Vitamina D - De ce ne trebuie și cât?

Știm că vitamina D este esențială pentru metabolismul calciului și pentru sănătatea oaselor, dar deja din ce în ce mai multe studii arată că vitamina D este implicată și în multe alte funcții celulare extra-scheletale.

Adică este importantă pentru o activitate corectă a sistemului imun, cardiovascular și posibil în prevenția cancerului.

Photo: www.freepik.com - Designed by whatwolf / Freepik

Din punct de vedere al TIROIDEI, un nivel scăzut al vitaminei D se asociază cu:

- un risc mai mare de tiroidită autoimună

- un nivel mai mare al anticorpilor ATPO și anti-tireoglobulină

- un risc mai mare de hipotiroidism.

În plus, în plină pandemie de COVID-19, pare cu atât mai important să avem un nivel bun de vitamina D, pentru că există dovezi că persoanele care au făcut forme mai grave de infecție COVID aveau niveluri mici de vitamina D, deci un motiv în plus să corectăm deficitul, atunci când acesta există!

- Cum vedem cum stăm cu vitamina D?

Măsurăm nivelul în sânge de 25OH vitamina D.

- Care este nivelul optim de vitamina D pentru sănătatea oaselor și pentru toate efectele benefice extra-scheletale de care vorbeam?

Asta nu este încă foarte clar… Experții recomandă un nivel de 25OH vitamina D de peste 20 ng/ml (unii spun că peste 30 ng/ml ar fi optim). Risc de toxicitate prin vitamina D (adică prea multă) apare probabil la nivel de peste 100 ng/ml.

Puține alimente conțin în mod natural vitamina D, așa că o sursă importantă o reprezintă sinteza la nivelul pielii sub influența razelor ultraviolete din lumina soarelui, de aici și denumirea de “vitamina soarelui”.

Toamna și iarna este evident că facem puțină vitamina D în piele (spre deloc!) pentru că nu ajunge să ne vadă soarele! Și așa devin importante suplimentele…

- Cât și cum? Asta depinde de situația medicală exacta a fiecărui pacient! Întrebați medicul care vă îngrijește!

Vorbim mai pe larg și despre subiectul vitaminei D la întâlnirea Live pe Facebook joi seara, începând cu ora 18.30!

Rămâneți pe unde!

Dacă vi s-a părut util, dați mai departe să ajungă și la alții!